预防青春痘应少喝含糖饮品

来源:本站2019-06-30163 次

预防青春痘应少喝含糖饮品

如果常会长青春痘,最好不要喝含糖饮料。

美国一项最新研究发现,常喝含糖饮料、吃高升糖指数(GI)的食物,不但会让青春痘恶化,还比较容易引起青春痘问题。

  研究人员分析许多研究发现,食用高升糖指数时,食物很快就被吸收,糖分在短时间进入血流,会引起胰岛素等激素产生波动,导致青春痘恶化。

过痘痘的也是一个长时间的事情,并非是一两天就可以完全祛痘,所以最初还是应该在青春痘方面加强。   研究称常喝含糖饮品诱发青春痘  研究人员分析近50年多份研究报告,发现青春痘与饮食大有关联,像高升糖指数食物会让血糖升高、内分泌出现变动,导致脸上、频频冒出青春痘。

青春痘多半长在脸部、颈部、胸部、背部等部位。 皮肤若产生过多油脂,加上死皮细胞堆积,堵塞毛孔,就可能造成局部感染,引起青春痘。 医界认为,皮肤之所以分泌过多油脂,可能与内分泌变动有关,因此八成以上青少年都有青春痘困扰。   研究人员分析许多研究发现,食用高升糖指数食物时,食物很快就被吸收,糖分在短时间进入血流,会引起胰岛素等激素产生波动,导致青春痘恶化。   GI值指的是,当我们将食物吃进体内后,使血糖升高的比例。

简单来说,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,像糖类和淀粉类是属于高GI;反之,使血糖上升速度较慢的食物,其GI值就越低,像蛋白质属于低GI。

血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食(可上网搜索食物GI值列表)。

  如何预防青春痘?青春痘的出现会带来很多的困扰,所以要尽快祛除青春痘,远离痘痘。 不过痘痘的治疗也是一个长时间的事情,并非是一两天就可以完全祛痘,所以最初还是应该在预防青春痘方面加强。   预防青春痘简单方法:  1、勤加洗脸,洗脸很重要,是治疗青春痘的第一步。 使用中性温和的洗面乳,用温水洗脸,避免毛孔阻塞。 夏天脸由用去油强的香皂来祛除多余油脂,一天洗上3次左右。

冬天皮肤较干燥,一天就早晚各洗一次即可,可改用温和的香皂,以免皮肤更加干燥。   2、正确的方式,过度滋润的保养品、覆盖性的化妆品,会阻塞毛孔,要尽量避免。 长时间的蒸脸、按摩、去角质,反而会使毛孔发炎。 长痘痘的时候,应减少化妆品的使用次数,用卸妆油卸妆时要彻底。

油性皮肤的保养品,要选择清爽透气的产品。

  3、均衡的饮食,目前没有明确的研究显示,哪些食物对青春痘有直接的影响。

建议最好摄取均衡饮食,一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。 多食用一些瓜果蔬菜,保持通便。

  4、注意日常生活的不良习惯,避免常用手抠摸有青春痘的地方,尽量少接触长痘痘的地方。 个人卫生习惯也应注意。   5、良好的生活作息,精神紧张、熬夜、睡眠不足,都会使皮脂腺分泌失调,导致青春痘的产生。

尽量保持生活规律,心情愉快,睡眠充足。

  6、正确对待,避免留下痘印,严重的话及早治疗,专家推荐康美祛痘套装,彻底去除青春痘不留痕。

(责任编辑:实习庄双玉)上一篇:下一篇:。

  • A+
所属分类:现代文学